Emocionalna inteligencija (EQ) - Ključ uspeha i sreće

Biti pametan do sada je uglavnom značilo imati visok koeficijent inteligencije (IQ). Međutim, današnja nauka zaključuje da društveno najuspešniji i lično najzadovoljniji pojedinci nisu oni što ih obeležava puki visoki broj racionalne inteligencije. Potpuno ostvarenje sopstvene ličnosti pripada emocionalnoj inteligenciji (EQ) - sposobnosti da se saoseća sa drugima, procenjuje, stvaraju dobri odnosi, bude privlačan, kao i drugim emocionalnim veštinama koje su presudne za društvenu prilagodljivost i uspeh.

Zašto je EQ važniji od IQ-a?

Mnogi izuzetno inteligentni ljudi se u životu jednostavno ne snađu. To može značiti da im nedostaju veštine kao što su:

• borbenost,
• samokontrola,
• istrajnost,
• samomotivacija,
• snalaženje u grupi,
• empatija.

Za razliku od intelektualne inteligencije, koja se može razvijati u određenoj dobi i do određenih granica, emocionalna inteligencija se može unapređivati bez obzira na životno doba. Svako može da nauči da komunicira, kontroliše emocije, razvije osećaj empatije i bolje upozna sebe ako posveti tome pažnju.

Test emocionalne inteligencije

Da li ste emocionalno inteligentni? Odgovorite na pitanja sa T (tačno) ili N (netačno):

1. Ako me verbalno napadnu, obavezno se razljutim.
2. Dobro se nosim sa tuđim osećajima tuge, čak i mojih najbližih.
3. Ukoliko mi neko preti fizički, osećam ljutnju i strah.
4. Mogu se odlučiti da volim nekoga, a onda to i pokazujem.
5. Dobro podnosim tuđi gnev i mržnju.
6. Zbog nekih stvari se redovno brinem.
7. Ponekad i u nekim situacijama osećam stid.
8. Osećaji ljutnje neprestano mi se vraćaju zbog pojedinih situacija ili osoba.
9. Zbog nekih stvari iz moje prošlosti osećam stid.
10. Ponekad se osećam poniženo.

Poželjni odgovori: 1-N, 2-T, 3-T, 4-T, 5-T, 6-N, 7-N, 8-N, 9-N, 10-N.

Kako amigdala utiče na emocije?

Za naše emocije je kriva izvesna žlezda - amigdala, koja živi i radi u našem mozgu. Ona je skladište svih naših zapamćenih emocija i zbog toga smo u stanju da nekad emotivno reagujemo pre nego što smo svesni situacije. Impulsi iz amigdale upozoravaju nas: "Ovo je prepoznatljivo - dobro, loše, strašno, opasno." Zato nam se neko na prvi pogled može dopasti, a neko nam može samo uz veliki trud postati drag - iako za to nema konkretnih razloga.

Kako podstaći emocionalnu inteligenciju kod dece?

Emocionalna inteligencija je urođena, ali na njoj mora da se radi kako bi se uspešno razvila. Roditelji treba da:

• podržavaju dete i imaju poverenja u njega,
• izbegavaju stalnu kritiku i ponižavanje,
• uče decu da izražavaju osećanja (npr. "Ja sam srećan", "Ja sam tužan"),
• pomažu im da prepoznaju osećanja drugih ljudi.

Zaključak

Emocionalna inteligencija je ključna za uspeh i zadovoljstvo u životu. Dok IQ određuje koliko brzo možemo rešavati logičke probleme, EQ nam pomaže da gradimo kvalitetne odnose, upravljamo stresom i ostvarimo ličnu sreću. Srećom, EQ se može razvijati kroz celi život - važno je samo biti svestan svojih emocija i raditi na njihovom unapređenju.